Achtsamkeit

Eine kleine Übung für Dich ...

Im HIER und JETZT bewusst LEBEN.

Das ist gerade in unserer hektischen schnellen Zeit so wichtig.

Eine kleine Übung:
Suche dir einen Platz, wo auch immer, der für dich passt und setze oder stelle dich hin. Atme bewusst tief ein und aus.

#SCHAUE : Was siehst du alles?
#RIECHE : Welche Gerüche nimmst du wahr?
#HÖRE : Was kannst du hören?
#SCHMECKE : Welchen Geschmack hast du im Mund?
#FÜHLE : Was fühlst du? Körperlich und emotional.
Es ist vielleicht am Anfang nicht so einfach, es ist ein Gefühlszustand, den man wie einen Muskel trainieren sollte.

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